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Aprenda como ser mais produtivo trabalhando menos

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Todos os empreendedores (e funcionários dedicados) trabalham muito, mas não é por isso que eles têm que abrir mão da sua qualidade de vida. É muito importante nesse sentido, algumas atitudes que ajudam a manter o equilíbrio.

 

Todos nós sabemos muito bem como trabalhar só um pouco no final de semana sem ninguém perceber… Mas por que será que nós ainda não aprendemos que é possível sair um pouco do escritório para fazer uma caminhada em uma quarta-feira de manhã?

 

Hoje em dia, é muito fácil ficar no computador trabalhando o tempo todo. Porém, também é importante dedicar parte do seu tempo para fazer coisas que você gosta, só assim você vai conseguir recarregar suas energias. Essa é a melhor forma de se sentir inspirado, manter bons relacionamentos e evitar o cansaço. É muito importante também dar atenção ao relaxamento e à diversão, mesmo durante a sua “rotina normal de trabalho”.

 

Admire o mundo ao seu redor:

 

Quando estiver estressado, sente-se e olhe para o oceano em uma ensolarada quinta de manhã. Deixe-se levar pelo barulho das ondas e sinta a calma tomar conta de você;

 

Viu um arco-íris lá fora? Separe um tempo para apreciá-lo. Admirar a beleza efêmera do mundo pode trazer inspiração e novas ideias;

 

Simplesmente olhe para o céu. Simples assim. Observe e admire com a mente vazia.

Recarregue as baterias:

 

Tire uma soneca de 20 minutos depois do almoço. São muitos os motivos para incorporar o cochilo renovador no seu dia-a-dia;

 

Exercite-se antes, durante ou depois do trabalho. Todos nós sabemos da necessidade de se exercitar, mas esse é um hábito difícil de se manter. Algumas empresas até investem na prática de atividades físicas para seus funcionários durante o expediente; se você não tem tempo para nada, aproveite a hora do almoço para fazer pequenas sessões de atividade física;

 

Respire profundamente 10 vezes e/ou faça uma caminhada depois de uma reunião estressante. Fique longe do computador e reconecte-se consigo mesmo, com seu corpo e com o que está sentindo. Tire o tempo necessário para que o cortisol volte aos níveis normais;

 

Refresque sua mente com um pulo na piscina (quando tem uma perto de você).Nada como a água para se purificar do stress. Nenhuma piscina, lago ou mar por perto? Tomar um banho – de banheira ou mesmo uma chuveirada (pode ser depois da academia, quando der tempo de fazer ao meio dia) – já resolve;

 

Trabalhe de casa toda sexta durante um mês. Se você precisa pedir permissão para conseguir isso, vale a pena enfrentar uma intensa negociação com seu chefe para convencê-lo a liberar essa prática. Faça uma prévia, mostrando como seria essa nova possibilidade e prove a si mesmo e a seu chefe que você é mais produtivo trabalhando de casa.

Estimule a criatividade:

 

Divirta-se com tinta aquarela e rabiscos. Alguns de nós são verdadeiros artistas; já outros são grandes desenhistas — até os presidentes americanos fazem isso. Não importa para qual lado a sua aptidão artística se incline: desenhar é relaxante e pode ajudar a dar aquela desestressada;

 

Faça um intervalo de 15 minutos para tocar (respirar) guitarra.…ou uma gaita, ou um piano, ou cantar. Isso pode ser divertido e energizante, além de manter a sua aptidão musical sempre afiada;

 

Tire um intervalo para dançar, sem planejar. Não existe jeito melhor de sentir o sangue fluindo pelo corpo!

 

Expresse opiniões e sentimentos!

Relacione-se:

 

Organize um almoço de sexta com sua equipe em um lugar inusitado e não volte para o trabalho à tarde. Ao mesmo tempo, você aproveita para quebrar a rotina e se reunir com os colegas de trabalho;

 

Seja voluntário em um abrigo de animais ou tenha um intervalo de 20 minutos para dar uma volta com seu cão. Ter ou relacionar-se com animais de estimação faz bem para a alma;

Aproveite a hora de almoço para encontrar com o seu clube de leitura virtual. Experimente diferentes comunidades virtuais para manter o hábito da leitura em dia e a mente afiada;

Ligue para um velho amigo ou familiar, alguém com quem você não falado a um certo tempo. Tem coisa melhor para estar bem com as pessoas do que se relacionar com aqueles que você ama?

 

Celebre pequenas vitórias com a sua equipe, mesmo que eles trabalhem à distância.

 

Claaaro, muitas destas dicas que estamos dando podem não ser possíveis na prática. Mas fica a preciosa dica de que com pequenas mudanças podemos deixar nossas rotinas mais agradáveis, melhorando nosso trabalho e nossas vidas de maneira geral. ;) :D

FONTE: flipboard.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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